Mindful Mamas

Mindful Mamas é um aplicativo de autocuidado e

mindfulness

feito especificamente para

mamães e futuras mamães

. Obtenha suporte para

gerenciar estresse, ansiedade e sono

usando a versão GRATUITA ou selecione uma atualização para acessar a biblioteca completa. Pratique afirmações diárias e melhore sua

felicidade

e divirta-se sendo

calma

e mamãe forte!

A Mindful Mamas tem algo para cada fase da

maternidade

, quer você esteja focada em

gravidez

e

fertilidade

, você tem bebês ou crianças em idade escolar , ou seus filhos são crescidos. Mindful Mamas é um santuário virtual com suporte personalizado em todas as etapas.

Aprenda a praticar

atenção plena

de uma maneira que se encaixe no seu dia atarefado, mesmo que você tenha apenas 1 minuto! Experimente uma nova prática todos os dias com nosso recurso Daily Sip; sempre novo e com apenas 5 minutos de duração.

Mindful Mamas ajuda você a navegar em tópicos como

ansiedade, estresse, relacionamentos, autodescoberta, resiliência, visualização

e muito mais! É o aplicativo de

mindfulness

perfeito para iniciantes, mas ainda oferece muito para aqueles com mais experiência.

Especialistas em

paternidade

e em

saúde mental

de todo o mundo sabem que praticar

atenção plena

diminui

estresse, ansiedade e depressão

e aumenta qualidade do sono e satisfação em seus

relacionamentos, maternidade, trabalho e tempo livre

. Mindful Mamas é o seu recurso para uma jornada de maternidade mais feliz e próspera.

O QUE INCLUÍ:

*Novas

meditações

de 5 minutos todos os dias

*Centenas de

meditações guiadas

de 10 minutos sobre assuntos como

estresse, ansiedade, mentalidade, sono, relacionamentos, paciência, autoestima, motivação, foco

e muito mais!

*

dormir

histórias e suporte

*Estágios Mamahood: suporte personalizado para cada estágio de sua

maternidade

jornada

*Mamãe e eu

meditações

para praticar com seu filho

*

Meditações de parceiros

para aumentar a conexão e a intimidade

*

Meditações silenciosas

variando de 5 a 20 minutos

*Mini pausas: atividades de 1 a 3 minutos que você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar. Práticas para todo o dia, desde a manhã, em movimento, na hora do jantar, à noite e no meio da noite.

*

Práticas de respiração

para

rejuvenescimento

ou

relaxamento

*

mantras

simples e práticos para ajudá-lo a dominar sua

mentalidade

*Criar e gravar mantras

personalizados

* Fique centrado - Seu botão SOS para alívio rápido quando você precisar

* Conversas animadas para encorajá-lo e lembrá-lo da mãe forte e capaz que você é

*Sons de fundo:

Sons do oceano, batidas binaurais, sons de lareira, sons de chuva ou taças de canto

Acompanhe seu progresso com:

* Minutos de atenção

*Total de Sessões

*Total de Dias Praticados

* A sequência mais longa

As categorias de meditação incluem:

Tentando engravidar

Fertilidade

Gravidez

4º Trimestre - Recém-nascido

1º ano

Criança pequena

Pré escola

Criança de 5 a 7 anos

Garoto Grande de 8 a 10 anos

Pré-adolescente

Adolescência

Todos crescidos

Relacionamentos

Raiva

Ansiedade

Depressão

Culpa e Vergonha

Medo

Estresse

Dormir

Levante e brilhe

Para dias de sono

Resiliência

Autodescoberta

Intenção

Gratidão

Mentalidade

Reflexão

Auto estima

Encha seu copo

Perdão

Motivação

Foco

Visualização

Meditação autoguiada

*E muito mais...

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Pagamento mensal: US$ 9,99/mês*

ou ECONOMIZE com um plano anual: US$ 5,83/mês via pagamento anual de US$ 69,99*

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*Nenhum reembolso será fornecido para partes não utilizadas do contrato de prazo. Quando uma assinatura é comprada, qualquer período de avaliação restante será perdido. Preços apenas para clientes dos Estados Unidos; os preços em outros países podem variar.