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Mindful Mamas Club

Nougat

Mindful Mamas é um aplicativo de autocuidado e 
mindfulness
 feito especificamente para 
mamães e futuras mamães
. Obtenha suporte para 
gerenciar estresse, ansiedade e sono
 usando a versão GRATUITA ou selecione uma atualização para acessar a biblioteca completa. Pratique afirmações diárias e melhore sua 
felicidade
 e divirta-se sendo 
calma
 e mamãe forte!

A Mindful Mamas tem algo para cada fase da 
maternidade
, quer você esteja focada em 
gravidez
 e 
fertilidade
, você tem bebês ou crianças em idade escolar , ou seus filhos são crescidos. Mindful Mamas é um santuário virtual com suporte personalizado em todas as etapas.

Aprenda a praticar 
atenção plena
 de uma maneira que se encaixe no seu dia atarefado, mesmo que você tenha apenas 1 minuto! Experimente uma nova prática todos os dias com nosso recurso Daily Sip; sempre novo e com apenas 5 minutos de duração.

Mindful Mamas ajuda você a navegar em tópicos como 
ansiedade, estresse, relacionamentos, autodescoberta, resiliência, visualização
 e muito mais! É o aplicativo de 
mindfulness
 perfeito para iniciantes, mas ainda oferece muito para aqueles com mais experiência.

Especialistas em 
paternidade
 e em 
saúde mental
 de todo o mundo sabem que praticar 
atenção plena
 diminui 
estresse, ansiedade e depressão
 e aumenta qualidade do sono e satisfação em seus 
relacionamentos, maternidade, trabalho e tempo livre
. Mindful Mamas é o seu recurso para uma jornada de maternidade mais feliz e próspera.

O QUE INCLUÍ:

*Novas 
meditações
 de 5 minutos todos os dias
*Centenas de 
meditações guiadas
 de 10 minutos sobre assuntos como 
estresse, ansiedade, mentalidade, sono, relacionamentos, paciência, autoestima, motivação, foco
 e muito mais!
*
dormir
 histórias e suporte
*Estágios Mamahood: suporte personalizado para cada estágio de sua 
maternidade 
jornada
*Mamãe e eu 
meditações
 para praticar com seu filho
*
Meditações de parceiros
 para aumentar a conexão e a intimidade
*
Meditações silenciosas
 variando de 5 a 20 minutos
*Mini pausas: atividades de 1 a 3 minutos que você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar. Práticas para todo o dia, desde a manhã, em movimento, na hora do jantar, à noite e no meio da noite.
*
Práticas de respiração
 para 
rejuvenescimento
 ou 
relaxamento

* 
mantras
 simples e práticos para ajudá-lo a dominar sua 
mentalidade

*Criar e gravar mantras 
personalizados

* Fique centrado - Seu botão SOS para alívio rápido quando você precisar
* Conversas animadas para encorajá-lo e lembrá-lo da mãe forte e capaz que você é
*Sons de fundo: 
Sons do oceano, batidas binaurais, sons de lareira, sons de chuva ou taças de canto

Acompanhe seu progresso com:

* Minutos de atenção
*Total de Sessões
*Total de Dias Praticados
* A sequência mais longa

As categorias de meditação incluem:

Tentando engravidar

Fertilidade

Gravidez

4º Trimestre - Recém-nascido
1º ano
Criança pequena
Pré escola
Criança de 5 a 7 anos
Garoto Grande de 8 a 10 anos
Pré-adolescente
Adolescência
Todos crescidos

Relacionamentos

Raiva

Ansiedade

Depressão

Culpa e Vergonha
Medo

Estresse

Dormir

Levante e brilhe
Para dias de sono
Resiliência

Autodescoberta

Intenção

Gratidão

Mentalidade

Reflexão
Auto estima
Encha seu copo
Perdão

Motivação

Foco

Visualização

Meditação autoguiada

*E muito mais...

OBTENHA ACESSO ILIMITADO COM PREMIUM

Pagamento mensal: US$ 9,99/mês*
ou ECONOMIZE com um plano anual: US$ 5,83/mês via pagamento anual de US$ 69,99*

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*Nenhum reembolso será fornecido para partes não utilizadas do contrato de prazo. Quando uma assinatura é comprada, qualquer período de avaliação restante será perdido. Preços apenas para clientes dos Estados Unidos; os preços em outros países podem variar.

Meditação de estresse e ansiedade para mães desde a gravidez, até bebês, crianças e adolescentes

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